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女性熬夜会有什么危害?女性熬夜的危害是什么?[图]

2019-10-18 22:01:22来源:励志吧0次阅读

在这个迅速发展的大都市里,熬夜的现象在大都市里已经越来越普遍,不管是因为工作加班而熬夜,还是因为丰富的夜生活而熬夜,当“夜猫子”女性朋友们非常之多。殊不知女性朋友们长期熬夜会对身体健康造成很大的威胁,不仅身体健康会受损,肌肤肤质也会变得很差。那么女性熬夜会有什么危害?女性熬夜的危害是什么?

一、女性熬夜的危害

1、皮肤越来越差

常说睡“美容觉”,好肌肤都是靠睡觉养出来的,若每晚12点前还未睡觉,身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏,肌肤会变得越来越差。

2、易上火长痘

不少人熬夜时爱吃夜宵,长期熬夜身体本就处于负荷工作之中,若还经常吃宵夜喝咖啡,更容易出现功能性紊乱的情况导致上火长痘。熬夜的时候要注意补充水分,多喝白开水。

3、卵巢早衰

压力大熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首,很多女性认为只要每天睡满8个小时就够了,其实这是错误的认知,熬夜后就算白天睡足8个小时,身体也会受影响,会导致性腺轴功能紊乱,出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。长期熬夜会发生不可逆的早衰,尤其是卵巢早衰,会导致不孕,所以女性应尽量避免熬夜。

4、月经不调

月经不调的原因有很多,熬夜也是重要的原因之一,长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟,导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。

5、患女性私处炎

女性私处炎是妇科炎症中非常普遍的,熬夜让身体得不到很好的休息,生物钟被打乱,身体抵抗力下降,私处免疫力不断降低,便让私处病菌有了可乘之机。

二、熬夜食谱推荐

1、天麻老鸡汤

材料:净老鸡600g,天麻适量,姜片25g,枸杞子少许,盐1小匙,味精少许,鸡汤适量

做法:

(1)老鸡洗净切块,沸水汆烫去血水后捞出备用,天麻洗净温水泡开;

(2)鸡汤倒入锅中,大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子,煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可。

常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪,天麻能醒脑安神,缓解失眠,熬夜还会导致视力疲劳、视力下降,而汤中的枸杞子能保护视力,因此常熬夜的人可常煲此汤喝。

2、黄豆鲫鱼汤

材料:黄豆100g,白果适量,银耳1小朵,鲫鱼1条,姜2片,盐适量

做法:

(1)黄豆洗净,白果去壳、衣心,洗净,银耳水泡20分钟,洗净撕碎;

(2)鲫鱼处理干净,用油略煎,盛起备用;

(3)锅内加适量水烧开,放黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片,水烧开后改小火慢煲约90分钟后加盐调味即可。

长时间熬夜会使头发干枯分叉,黄豆能改善发质,此汤适合常熬夜的女性服用。

想要保证健康,除了以上的方法,还要注意保持良好生活习惯,尽量避免熬夜。

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